深呼吸链接自己

今天有个小觉察，呼吸真的可以让自己回归到当下，小动作大力量。

记得上心理学课程的时候，老师经常给我们做一些冥想，让我们回归当下连接自己。那个过程真的很美妙，每次做完冥想，我们都跟随老师进入到一个情境，进入到另外一种跟自己相处的感觉里。

今天上班有些时候静不下心来，我就试着关注自己的呼吸，真的可以把自己的意识拉回来。当每一次一呼一吸的时候，我都会回到当下，看看自己在做什么。当我们关注自己呼吸的时候，我们就已经回来了，回到当下更关注自己的状态。

今天早上开会，有那么一会，觉得自己静不下来，我就开始做了几次深呼吸，然后我就又能专心开始工作，又能专注思考了。

老师说观察呼吸就是能让我们静下来，能让我们更关注自己和连接自己，继续尝试，养成一种习惯，多关注自己多看到自己，让自己沉淀的优势多滋养自己，专注当下。