【食物的故事】008/20220812

昨天针对自己想到达成的状态：幸福快乐，专心致志，从容淡定。计划了午餐、晚餐的食谱，最终晚上还是吃撑了，因为自己炒了2个菜，先生没回来吃，就自己一直吃，吃到肚子都鼓起来。

内心有声音：为啥不管住自己的手呢？一直塞，嘴巴痛快了，肚子难受了。

另一个声音说：太好吃了，再吃点，撑没关系。到晚上9点多还在吃。

今早床是感觉到身体的笨重，吃多了满足口欲，却让肚子难受。

忽然意识到自己的信念：为了满足自己，想吃就吃。觉察自己可以有所选择的，不是说不让自己吃是不满足自我，有意识的管住嘴，是为了让身体更舒服，是为了能够达成自己想要的状态。

今天，我把注意力更多地放在想要做的事情上，中午吃了一餐，一碗鸭肉汤，一盘四季豆炒肉，半碗米饭。下午吃了一盘提子。晚上没有觉得饿，为没有特别想吃的东西。身体感觉挺轻松的。

明天继续体验自己的身体与食物的关系，留意自己想要的状态与身体需求的平衡。