最近突然对营养学很感兴趣，总觉得用自己的知识给别人带来健康是一件很积德的事儿。但是工欲善其事必先利其器，没有知识怎么指导实践呢，所以最近一直在恶补营养学知识。今天分享一本书——《失传的营养学》，它改变了几点我对有关知识的新认识，感觉如果能听进去还真能救命，在此跟大家聊天

一、亚健康也是病

        亚健康这个词大家都不陌生，亚健康嘛，什么头疼脑热，发烧、感冒、睡眠不好的都算亚健康。总结起来就是，身体小有不适，没什么大毛病。相信很多人都是这个观点。当然我也是这么想的，毕竟从我们上学开始就在书上学过亚健康，即世界卫生组织给我们下的定义：“亚健康”是指介于健康与疾病之间的状态，又叫“慢性疲劳综合征”或“第三状态”。然而这样的定义对于我们的健康有多大的指导意义呢？——其实一点都没有。为什么呢？因为大多数人都被这个概念迷惑，没有从本质上认识亚健康，也就没人过多的重视了。

        举个简单的例子，大家都知道冠心病吧——就是给心脏供血的动脉血管堵塞了，当堵到70%左右 时，人体就有心慌、气短、胸闷等症状了。当你去医院检查，医生发现冠状动脉血管堵了70%，立马给下了一个诊断：冠心病。但是你的冠状动脉是在医生写“冠心病”这三个字的时候一下子堵到70%的吗？很明显不是。它一定是经历了漫长的一个过程才堵的。也就是说有可能您的血管在年轻时候就开始堵了，只不过那个时候没什么感觉。那么问题来了，当血管堵从0—70%这个阶段，你算是生病了吗？当然算啊，因为你生出来的时候血管一点都不堵啊。也就是说，在这一阶段，虽然有病，但是你没什么感觉。

        通过以上案例，我们明白一件事，疾病是有早期晚期之分的，大部分疾病在早期不会引起身体不适，等身体受不了了 才去医院检查，然而这个时候已经到了疾病晚期了，必须去治疗了。所以由此可知，亚健康其实就是疾病的早期阶段，就是那些心脑血管疾病、癌症、高血压糖尿病的早期阶段，这下你感觉紧张了吗？以后不要说自己亚健康了，就说是心脑血管疾病、癌症、高血压糖尿病的早期阶段，这样一说，会不会引起你对身体健康的足够重视呢？？？

二、最近你体检了吗？

        体检可是从小到大都伴随我们，入学要体检，入职要体检，生病了医生也让你体检，除此之外大多数人就再也没有主动体检了。你会发现一个很奇怪的现象，你看有些人买辆小车可宝贝了，天天洗啊擦啊 怕磕怕碰，定期保养，很舍得花钱。等到自己身体，可就舍不得了，不是工作忙没有时间， 就是小病小灾的自己忍一忍或者吃点药就完事。等到病发展到一定阶段了，身体受不了了才去医院看病，然后这个时候疾病已经发展到后期了，要花更多的钱，受更多的罪，还难治。因为人体不像汽车，零件坏了可以换，人体的器官坏了，不能用了只能“扔”。比如查查肠子，有段不能用了，医生只能帮忙“扔”了；胆囊不能用了，“扔”了；胃有块不能用了，“扔”。到最后医生也没办法了，全都不能用了，那就整个“扔”了吧。

       除了不体检，还有一种普遍现象就是光检不修。比如很多人检查发现自己是高血脂，因为没有影响日常生活和工作，所以很多人并不重视。然而你不知道，当你出现高血脂那天起，就是你的心肌梗塞和脑血栓快速发展的开始。

        所以看到这篇文章的朋友，问问自己最近体检了吗？没有的话，赶紧去体检，不要觉得年轻没事，不要觉得小病无大碍，不想去医院大修就得年年去医院保养。

三、改掉坏的生活习惯

        疾病的发生是多数是因为不良的生活习惯所导致的，相信没有人会质疑。常言道“一口吃不成胖子”，这个道理就是说肥胖不是一两天形成的，疾病也是同理。比如脂肪肝不是突然得的，是几十年如一日地多吃一口肉多喝一口酒才得的病；肺癌也不是吸哪根烟“得来”的，是吸了几十年烟才得的。。。这就是生活习惯。一个坏的生活习惯不会马上要你的命，而是慢慢侵蚀你的健康身体，假如你少吃一口肉、少喝一口酒、少吸一支烟，也许那些病就找不上你。所以要想把慢性病彻底治愈，就要改掉我们不合理的生活习惯。你再想想，一个好习惯维持十年和一个坏习惯持续十年对身体的影响可想而知。所以从现在开始，改掉一个坏的生活习惯，别到生大病的时候后悔。

未完待续。。。