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6月月度检视

6月月度检视

作者: Susan万素英 | 来源:发表于2018-07-09 07:27 被阅读14次

一、健康运动

健康是1,没有了健康,一切都是0。

睡眠:本月睡眠时长6小时2分,深度睡眠1小时26分,日均入睡5:00,日均入睡10:55,睡眠时间比上月有小幅改善,调整继续。

午休冥想:利用中午午休5分钟左右,周一到周五午休短时间冥想,躺着冥想经常睡着。

运动:晨跑13次,最长跑步:15.21公里,合计跑量72.22公里,肩颈放松17次

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不足:睡眠时间仍需加长,晚上有增加蔬菜,每天早上一上班就烧好茶,多喝水,晚上容易吃多控制。

二、家庭

高质量的陪伴,亲子同修,夫妻同频。

周末一家三口去游泳馆游泳两次,一家三口去旗峰山一次,带娃去图书馆一次,亲子阅读增加。

坚持和女儿睡前说说悄悄话,有时短点,有时长点。随着老公和孩子的慢慢改变,在孩子教育问题上和老公意见基本一致。

不足:计划海边游未达成,孩子回老家过暑假,需要推迟到8底,9月初去了。

三、效能

慢慢增加使用of,做日规划,需要持续用起来,清空大脑

不足:合理排程,要事优先需要继续修炼。

四、财富

坚持记账,尽量减少不必要的开支。购买理财产品。

五、学习

学习成长是人生的头等大事。

阅读:《吃掉那只青蛙》、《王者速度》

听书:樊登亲子类、学习类、工作类的书籍

易效能会议:参加200期四次锦囊会议,D组小组会四次,亲子教练晨会,PPT教练晨会,PPT2.0晨会各2次。

PPT2.0分别分享《番茄工作法图解》和《易效能践行点滴》

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践行:时间管理一阶200期,PPT2.0,亲子,PPT教练晨会学习

突破:加入宣传部,做了一系列海报

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六、工作

尝试用Of加简单思维导图做规划,提高效率。

不足:关注要事,优先安排,一次只做一件事需要继续修炼,加班还是偏多,需要关注到重要的业绩问题

检视的目的:记录生命中美好的时光,反思自己收获了什么?该如何更好的实现自己的年度目标,更好的觉察自己,遇见更美的自己。

年度目标检视:

放上最新的梦想版对照:

6月月度检视

1)健康能量:早睡早起,每周晨跑3-4次本月达成,半马准备放在9-10月份跑,每天不少于6杯水,没有做到,需要定好时间执行。

2)学习成长:听书《即兴演讲》亲子类书,看《王者速读》《吃掉那只青蛙》,22张PPT

3)工作事业:老客户订单减少,业绩有下降,7,8月份需要开发新客户,加班还是超时,需要持续提高工作效率

4)体验突破:参与两次带PPT5分钟分享,加入200期宣传部

5)财富管理:记账,闲散资金购买理财产品

6)休闲放松:周末2次游泳,1次旗峰公园亲子游玩沙,骑车,一次线下聚会旗峰公园做公益,一次图书馆看书借书

7)家庭幸福:亲子阅读,打两次电话给老妈一次老爸。

8)人脉经营:自己多分享,链接高能人士,参加线下聚会,学习伙伴的优秀点。

七月计划

1)健康能量:每周3-4跑,其他时间室内运动,跑一次10公里,工作日每日冥想。

2)学习成长:听喜马拉雅,樊登读书会,读纸质书《王者速读》演讲和PPT类书,PPT 7月21-22号现场支持,每周3-4张PPT

3)工作事业:用Of加简单思维导图规划日常工作,增加开发新客户。

4)体验突破:用王者速度法快速读书

5)财富管理:是否能创造被动收入?

6)休闲放松:带娃回家短暂陪伴父母

7)家庭幸福:孩子在身边时,和孩子每天睡前悄悄话,尽量多亲子阅读,孩子不在和老公一起大扫除

8)人脉经营:分享输出,链接大咖。

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