2018年2月11日星期日洛阳晴
今天凌晨2点半，睡梦被猛烈的敲门声惊醒，原来是楼下的邻居上来了，他家的天花板漏水了，水是从楼上的主卧室渗漏下去的，经查是暖气管道发生了破裂漏管道里的水浸透楼层漏到了楼下。立刻打物业报修电话找来水工师傅紧急维修，还好师傅很专业，操作极其熟练，三下五除二，找准管道的漏水点拧上一个抱箍，便止住了漏水，前总共花去了大约半个小时时间，凌晨3时许恢复平静，我终于能再次躺到床上，可是躺在床上却无论如何也再无法入睡，辗转反侧，折腾了大约3个小时，早上起来，深感困乏之极，无法读书学习，出去跑步也很不舒服，可谓身心俱疲，痛苦不堪。
回想起来，笔者与失眠抗争很多年了，经常琢磨如何彻底解决这个大难题，今天突然想到：如果今天半夜发生的不是小问题，而是出了比较大的问题，无法在短时间内搞定，需要数小时的抢修，甚至要熬到天明，情况又会是怎样呢？想都不用想，还能怎样？只能是别无选择全力以赴配合抢修，当然后半夜就根本没了机会再上床，身体一定会更加疲乏，但是心理的痛苦或许并不一定增加，因为没有几个小时时间躺在床上自己折腾自己，也可能不会腰酸背痛。这样反思起来，自己30多年的失眠史，几乎都是这样那样的原因上了床却无法入睡，躺在床上时间过久，无事生非，自己折腾自己成了习惯，失眠也就成了家常便饭。深深记得我的第一次失眠发生在1984年7月8日晚，那年遭遇了史上最难数学高考试卷，平时学习成绩优良的自己竟然感觉没有做对一道题，于是晚上经历了人生第一次失眠，不过那次也只是失眠了一个晚上，而我的习惯性失眠的形成是在后来在军校求学的日子，由于军校作息要求极其严格，睡眠号吹响之后必须统一关灯休息，睡不着是不允许起床的，我就是那时慢慢养成了躺在床上辗转反侧与失眠抗争的睡觉模式。
现在看来，睡眠是一种生活方式，失眠是一种睡眠习惯，是一种自己折腾自己的习惯。睡眠通常是有规律可循的，但是这种规律并不是一成不变的。譬如说通常情况下，笔者大约习惯于23时上床，但是并非每次都能顺利入睡，在笔者的印象中如果饮食不当譬如喝了咖啡或茶水是难以正常入睡的，再譬如晚上讲课或与家人吵架太过激动也是无法正常入睡的。对于睡觉这件事不宜机械地规律化，如果通常睡觉的点根本不困，甚至是兴奋状态中，可以适当推迟上床时间，至少应该等心情平静下来，困意来了再上床。
还有一种情况，就是上床之前本来已经产生了困意，可是在将要入睡之前突然灵光一闪，也有时是梦中惊醒，大脑立刻重新兴奋起来，天马行空，翻江倒海，如果这时候继续睡觉，往往就是一个辗转反侧的不眠之夜。其实这个日子应当是上帝送馅饼的日子，这个时候完全可以索性起床写日记，无论灵感和梦想中的想法是多么的怪异，先记录下来，只要记录下来，就不怕擦肩而过，就心无挂碍了，反而很容易平静下来，再睡反而容易入睡了。
我决定从今天开始，不再与失眠抗争，试试不困就不睡的生活方式。
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