养生

随着生活水平的提高，越来越多人们都普遍关注养生，学习养生知识，目的是为了更好的滋养我们的身体，让我们在有限的生命里活得更淡然、健康。

养生的根本我觉得首先要养心性。心态平和，性格温顺。握住自己快乐的钥匙，主宰自己的心情。

有位名人说过，人生其实就像马拉松一样，一辈子很长，你不要在乎一时一刻你的荣辱悲伤，不开心的事情或者痛苦烦恼，这些放在你的一辈子时光里都太短暂太渺小了，把心打开，把生命拉长，你会更加专注成长的本身。

保持每天都开心度日，乐观生活。

每个人心都有把“快乐的钥匙”，我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。比如：一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为先生常不在家。”她把钥匙放在先生手里。一位妈妈说，我的孩子不听话，我很生气，她把钥匙放在孩子手里。男人说：“上司不喜欢我，我情绪低落”！他把快乐钥匙塞在老板手里。婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！”等等，这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的心情。一个成熟的人握住自己快乐钥匙，不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。养生需要好情绪。

养生需要学习医学知识。比如常见病的防治，中老年人的家庭急救，护理，康复，用药等家庭医学知识。健康不只是注意防治疾病，还要重视改变人的不良习惯，建立科学的生活方式。健康的获得不单是依赖医学，而且需要行为因素，环境因素，和保健体系。

广泛借鉴长寿人的养生经验，找出适合自己的坚持下去。中医的养生之道是人类长寿的指南，长寿老人的养生经验是：1性格开朗，情绪稳定。2生活规律，劳逸结合。3合理饮食注意卫生。4坚持劳动适当锻炼。5自我保护，适当调养。平时注意调养，或食补，或药补，或针灸，或按摩。

养生要早。养生不是老年人的专利，年轻人也一样要注重养生。

自古有“书画人长寿”之说，人到老年，写字作画可以安定情绪，摆脱烦恼，忘却自我，减轻病痛。医学证明：手脑并用有助于延缓衰老。很多年逾古稀的书画家仍步履稳健、头脑清晰，老当益壮。

孙思邈有个十二少与十二多的养生宜忌。可以借鉴学习。

药养不如食养，食养不如心养。饮食要全面，不偏食，食而有节，不过量。七情六欲可影响五脏六腑的功能。《内径》曰：“百病皆生于气也，怒则气上，喜则气馁，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。一切不好的情绪和恶劣的心境都不利于健康。要学会排解，化解。

时下流行的养生之道，比如刮痧，针灸推拿按摩，瑜伽等等要针对自己独特的个体，探究一最适合自己的养生方法，不必照搬，也不必都尝试一番，适合自己的，就是最好的！

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