上一篇内容提到了假设、反思以及反思的好处。今日小六领读的内容是——《好好学习》第二章——提升学习能力的三个底层方法之——训练反思能力的三个方法

①从小事反思，深入突破
②把生活案例化处理
③培养写反思日记的习惯

图片制作来源Keynote  App

第①点 从小事反思，深入突破

可参考上一篇《《好好学习》将自己活成行走的案例》中的反思案例。

第②点 把生活案例化处理

把生活案例化处理，这一条比较抽象，在这里小六进行了引导，总结出来就是：记录每一个生活细节给自己带来的感受，等于提前储备了案例与灵感，当自己需要输出时，不用耗尽脑力回想或临时到处收集资料，生活中的累积就是自己最丰富的案例数据库。不断反思才能洞见自己的不足，从而促进行动上做出正确的改变。

第③点 培养写反思日记的习惯

根据小六的引导总结，我使用导图方式画了出来（如下图），就是不断升级我们反思日记的一个过程。在日记中不断升级细节化记录方式，达到让思路更清晰更具体更透彻。

图片来自《好好学习》截图

从图中可看出，反思日记从开始的流水账➕入感受、情感和思考，再➕入分类记录（关键词或小标题），最后➕入信息（自己觉得有必要添加的反思领域）。以上就是训练反思能力的三个方法总结。

以教为学

在上一篇文章中提到，提升我们学习能力最常用的三个方法是：反思、以教为学和刻意练习。

上一篇对反思进行了总结，今天的领读中，小六对“以教为学”进行了分析总结，什么是以教为学呢？字面意思来看就是将学到的知识分享出去并从中得到自我提升。在分享的过程中我们可以收获三个价值。哪三个价值呢？

第一、因为要教别人，就会督促自己发现知识阻塞，进一步打通已有知识。

第二、教别人的过程，是一个强化记忆和认识的过程。

第三、教别人之后，别人提出疑问、质疑和新想法，会增强我们的认识。

那么，在具体以教为学方法的应用中，有哪些技巧吗？请参考下图的个人总结↓↓↓

图片制作来源Keynote App

刻意练习

什么是刻意练习？成甲老师在书中是这样回答的：“刻意练习的核心假设是：受训者必须通过训练掌握更高级的心理表征，才能真正有突飞猛进的进步。”

读到这里问题又来了，什么是心理表征？成甲老师原文：“所谓心理表征是指我们的大脑在思考问题时对应的心理结构。对同一个问题有不同的认知方式，这就是心理表征的差别。不过，“心理表征”这个词对大多数人而言比较陌生，不是很好理解。用另一个概念会更容易理解，那就是：元认知。”

因此，可以得出，心理表征＝元认知。

那元认知又到底是个啥玩意呢？元认知是对我们思考过程的思考。思考我们“思考的过程。”刻意练习，就是提升元认知能力的过程。

通俗一点来说，就是提升我们深度思考并反复对我们的“思考结果”进行反复假设的思考过程。古典老师在《拆掉思维里的墙》一书中提到的心智模式也是这样的理念，不过用词不同。

最后可以总结为：

心里表征＝元认知＝深度思考的思维模式

那么元认知与临界知识是什么关系呢？元认知是思考的过程，而临界知识是思考的工具。

那么刻意练习与临界知识和元认知又有什么关系呢？三者之间的关联又是什么呢？我认为是通过刻意练习提升了元认知（深度思考的思维模式）的能力，从而寻找出临界知识，再利用临界知识进行刻意练习，提升元认知能力，如此循环，形成个人独特的认知方式。

最后用能量环的导图方式做个更直观的总结

个人认知能量环视觉导图

以上就是今日阅读总结及参与小六领读后的个人感悟，纯属个人观念，如有认知误区还望多多指出，共同进步～A za A za～ fighting!