提到脂肪君，大家可能都不太喜欢他，尤其是胖胖们。总听到身边的胖胖们抱怨：如果没有你脂肪君，那件旗袍我穿上该多美；如果没有你脂肪君添乱，那份100人激烈竞争的职位就是我的了，最后一关输给了那个小蛮腰；要不是你脂肪君，我就有勇气追求女孩，不怕被嫌弃了；要不是你脂肪君，三高怎么会找上我，让我天天大把大把的吃药……。脂肪君的名声似乎不太好，成了过街老鼠。其实，脂肪君真的很冤枉，要怪不能怪脂肪君，是你自己把脂肪君请来的，脂肪君只能无奈的说：“请君容易送君难”。
为啥这样说呢？我们先来了解一下你是怎么把脂肪君请进门的。脂肪是我们身体不可或缺的能量之一，我们每个人身体里都有脂肪，只是多与少的区别。当我们吸收的热量大于消耗的热量，多出来的那部分热量就会转化成脂肪。这部分没有被身体利用的脂肪就会储存在脂肪仓库里，当这个仓库越来越大时，我们也就越来越胖了。
那什么样的行为会让我脂肪的仓库越来越大呢？
第一，爱吃垃圾食品。垃圾食品一般都会用油炸，热量相当高，100克的薯条就有300大卡的热量，1份麦当劳套餐就有差不多1500大卡的热量。像烤串那样的食物，热量就更高了。关键是垃圾食品一般都很香，还不太解饱，很容易就吃过量了，想想都觉得可怕。
第二、爱吃甜食。比如100巧克力，差不多600大卡的热量，每一种甜食都有着相当高热量，长期过量吃甜食，还会引发二型糖尿病和使衰老提前。
第三、碳水化合物的过量食用。碳水化合物也是我们身体的重要能量之一，但是我们常食用的米饭、馒头、面条等都是高升糖指数的食物，食用后会使我们的血糖瞬间升高，然后经由胰腺分泌的胰岛素来降低血糖，而胰岛素除了降低血糖，它还有一个合成脂肪的功能，很多人是不知道的，因为碳水化合物所转化的糖，身体只能利用20%，而剩下的80%，就由胰岛素合成脂肪，也存在了我们的脂肪仓库里了。
以上这三个原因，只是从饮食习惯的角度来讲的，还有一些生活习惯等原因也会导致多余热量的产生而合成脂肪。但只这三个原因，我们就知道了，这些偏好其实不是一种健康的饮食习惯。养成了这样的习惯就是打开了脂肪仓库的大门，对脂肪君列队欢迎了。所以脂肪君真的很冤枉，不过我们也有方法欢送脂肪君，让脂肪君开开心心的离开，请听下回分解！
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