062-2022健身第一天

一直处于情绪低谷，总觉得胸口发闷压抑。

睡不着的时候总想这样也不是个办法，不振作不提起精气神来生活，时间久了身体都要出问题的，甚至都想要去报名那个“正念情绪”课程了。

早上起身决定做个时间管理计划，其实可做的事情很多。股票、水彩、毛笔字、健身、家务。

早上打扫卫生后，看了会儿股票，还是亏。

继续看水彩课程，想重新画一遍剪影城市，还不如第一遍画的，另开一课吧。

下午终于换了运动服跟着B站跳燃脂操。小红书有博主推荐的韩国魔性夫妇减脂操。半个小时的课程，强度不算特别大但10分钟就开始冒汗了。

跳完减脂操，继续跳尊巴，三个短时段的港风复古尊巴。其实三年前尊巴还没有现在那么火的时候就关注了，有个朋友已经坚持两年多了，每天一小时尊巴舞。

不过瘾，10分钟帕梅拉燃脂，找了个强度没那么大的。

连跳带拉伸，前后一个半小时，409大卡，出了不少汗，舒畅欢快，运动真是能让人愉悦快乐。

晚餐吃了两块白水煮羊肉，中午剩的土豆丝就当淀粉碳水了。三分练七分吃，不仅是要坚持锻炼，更要管好自己的嘴，戒糖低碳水。

一定要坚持，一定不能再三分钟热度，为了不成为身材臃肿的老女人！