坐有坐相

古人讲端坐，椅子也都是红木的四方椅，或者弧形倚背。大家可能觉得因为古人们太讲究规矩，现在都没那么多条条框框了，更先进了，现在的沙发越来越柔软，坐起里蜷缩在里面非常舒服，那今天我很想谈谈古人们的智慧和道理。

先说吃饭吧，坐直吃饭不会窝着肠胃，食道通畅，会对消化特别好，坐姿也可以提醒你吃饭要注意力集中在食物上，因为你也知道看见梅子我们就会流口水，这对分泌液的条件反射更有帮助，也会更好的促进消化吸收，养好肠胃。

再说日常坐姿，对形体有要求的专业一定都知道，女孩子只做凳子的三分之一是保持身材一个非常有效的方法，它会让你的腹部臀部肌肉时刻保持在紧张的状态，从而时间长了赘肉就会少很多。与此同时，也会让你的气质显的特别优雅。窝在沙发里肉都是松成一团的，表面看这两个区别不大，如果渗透在时间的无形影响中，就会显出不同的差距和效果。

最后的一点也是最重要的，就是你端坐的时候，你的意识是容易进入正念的状态的，也就是说你会更容易觉知当下，注意力容易从万马奔腾的混沌里拉回内心中，这就是精神内守。试想，你拿着一包零食窝在沙发里不是沉浸在电视连续剧的悲欢离合里不知不觉深夜无眠，就是容易陷入到各种自己的情绪和想法里，而时刻端坐，能让你减少这样的内耗，效率更高的做些更重要的事情，哪怕只是放空的让大脑休息休息也好啊。

坐有坐相，不是古人们的刻板守旧，是有着很多智慧的。古人讲修身养性，其实都是从基本的小事做起来的，如果你想让自己成为一个自律的不断成长型的人，那么从每天学着坐开始吧。