昨天夜里又失眠了，于是干脆自己琢磨着怎么才能来个“自我训练”的事情。我的兴趣爱好不少，可若要论及发展成为一项技能，一门手艺，那可还真是样样都欠缺。于是才躺床上都掰着手指头，口中碎碎念地劝诫自己，既然样样都不行，那干脆还是一项一项来吧，等到一门上手了，能有心力去兼顾旁的事情了，再加入一门来练，这也不至于贪多嚼不烂嘛。
这样的自我对话是很神奇的经历。有点类似人格分裂，一个我在对另一个我对话，进行说服教育。有兴趣的可以顺手查一查，这人格分裂和精神分裂是截然不同的两码事情。
关于这样自我对话的形式，有三种。
我是个经常进行自我反思的人，想法多，念头杂，常常不自觉地便在脑中演变成了一场自我抨击。这样的反思每时每刻都可以进行，可操作性强。但个人来讲，这种方式是弊大于利的。如前所述，容易演变成一场自我抨击。对于我这样不自信，且又丧的人来说，有时就会越想越烦躁，越想越低沉，越想越抑郁。
这第二种方式是关于写。
前些天我偶然看了看自己半年多来断断续续的日记。因为懒，及这半年多来自己的情绪也却是不佳，所以记录的时间跨度都比较大，常常是连着写了两三天，下一则便已是一两个月后的了。
我不是一个喜欢看自己曾写过什么的人。这一点有点类似不习惯于听见自己真实声音的那种耻感。所以我几乎从不翻看自己的日记，亦或是发在网上的文章。而这次的偶然之举却让我意识到，我喜欢自己写下的一切，尽管当时有着各种各样的情绪，但是我喜欢自己笔下文字的那种真实与洒脱，干净与不纠结。
这也是我的反思方式之一。我似乎都能够想象那个画面，一个纠结我的自我，用笔记录下生活，另一个更为冷静理性的自我，同样透过笔解答着我对生活的一切疑难。
最后一种就是说了。如往常我说的那样，现实生活中我并非是一个爱说话的人，而我提及的这种反思式的说，更准确的形容应该是自言自语的碎碎念，是内部言语的外显，也是脑内角色的具象化。
如同文首那般，偶尔趁着夜深人静，或独自一人的时候，便会开启这种自我对话的模式，自言自语地对自己进行规劝，像是一个更成熟更理智的自己在告诉自己应该要怎么做，应该要怎么面对。我简直就是我自己绝佳的陪伴。
写到这里，突然想起个笑话。我以前得过人格分裂，现在我们康复了。
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