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告别不爱学习的自己

告别不爱学习的自己

作者: 叶落忆长安 | 来源:发表于2020-12-03 12:19 被阅读0次

①两分钟目标浓缩。给自己订的目标,两分钟能够完成。

②辱骂法:祖安日记辱骂学习,发泄情绪。

③不定时奖励:赌徒心理。

④心流法:忘我学习,挑战度高和个人能力高兼备时可触发。

⑤次数计算法:用次数来取代总时间。

⑥固定场景法:先坐下,别碰手机15分钟进入状态。​

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