第一章 发现情绪的惊人力量
你在诞生之前，在无形界就己经存在，用形成你的观点的镜片观察世界、诠释世界，在你诞生之后也是一样，在无形界你有更强大的无限扩张的特性。你进入肉身，是无形世界最纯粹的正面力量的延伸。将肉体称为你，无形界的称为本源。你只能从自己个人觉得重要的角度来观察世界，当你从这种“自私”的观点来生活时，你才会发现进步的空间。通常当你发现你不想要什么的时候，你就会更清楚你想要什么，也许你不会意识到，每天时时刻刻，你都在这物质的形形色色中，产生新的愿望。这是生命扩张的过程，在物质界的经验，促进你内在的扩张。内在的自己追随新的愿望。当你知道自己不要什么时，会更明白自己想的是什么，所以促使你更加进步的想法，是来自于生活中的对比。当你在筛检生命经验的细节时，时时刻刻，你向外发出能量频率，随着每个新愿望发射出的振动频率，你内在本源会将焦点放在你的新的生命版本上，然后与它一体，当你在生活中不断的产生更新、更好的愿望，不管是有说还是没说，那更广大无形界的你也在跟着不断扩大。
频率的调整是关键。重点在于调整思想频率，而不是要调整行动达到结果。让自己成为生命想要你成为的样子，与行动无关，与思想能量有关。当你将思想聚焦在新愿望上，因为想摆脱目前的现状，才会产生新愿望，受启发会调整行为，而这是调整思想频率之后产生的新行动。当你的频率与内在本源一致时，不管你产生任何行动，这都会让你感觉非常良好。忽然想起朋友说的，你想什么就去做，将注意力放在想要的事物上，说话、做事亦如此。
第七章 与内在自己的频率落差。如果当下的你，与内在的自己频率一致，就会产生积极、正面的情绪，如果当下的你，与内在的自己频率不一致，就会产生负面的情绪。你所感受到的情绪，是一种频率落差，正向的情绪，是更大的你和思想的频率一致，反之不一致，则是负面的情绪。
第九章 吸引力法则不需要实践。想自主自己的人生，就必须要了解三个力量强大、值得认识的法则。吸引力法则、自主创造法则、随顺法则。吸引力法则，是本质相同的，就会互相吸引，如觉得最近生活不顺利，那么吸引力法则就不会让事情顺利，否则这就违背了吸引力法则。所以，自我认知很重要。随顺幸福之流，人们常犯的错误，就是想快点达到目的，越快越好，但是这样只会让你失去对现状的控制、且失去自我平衡，心急只会带来反效果，你急着要去另一个地方，等于是强力逼离你目前所在，这就是逆流，且这意味着你怀疑生命之流的力量、速度和方向，也就违背了本来面目的方向。
我的健康亮红灯，要多久才能好起来。看完这章，我不由自主想起，我妈常说的，真是倒霉，为什么是我？懊恼、后悔、自责，逆流、抗拒，是很多人的反应，这是着眼于你不想要的。而随顺法则，当你越来越不抗拒，你自然就会朝渴望的方向前进。例如，听到医生的诊断，我想要更健康。更大的我己经是健康的。我会持续演变，提出更多的要求。着点于自己想要的，与内在频率振动一致。
要多久，我的问题才能解决？其实是在问，我还要陷在不想要的困境里多久？单看字面意思一样。但是在振动频率上，相差非常大。判断自己的语言或着眼点是逆流还是顺流，唯一的准则，看你是否打自内心感到轻松。每天经历各种遭遇时，只要用心觉察自己的每一分感受，并且坚定的让自己往顺流方向走，慢慢形成习惯，就可以形成正向思考方式。
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