成为你自己

成为你自己

武志红老师享誉大江南北，第一次知道他是在读研期间，读到他的文章的瞬间觉得自己终于被理解，有这么一个受伤团体的存在，我并不孤独。后来接触更多的心理学方面的书，觉得武老师的书真的可以说到人的心坎里，但欠缺解决办法。这次凤娇带过来好几本他的书，刚好一起看看。

书中一些观点很容易得到大家的认同，比如：我们经常会以爱之名实现对别人的操控：我这样做，是为了你好。在亲密关系中，尤其是父母和爱人之间最容易发生，却从来没想过对方真正想要什么。所谓的不理解、代沟、积怨就产生了，好心当做驴肝肺时常发生。每个人最基本的功课就是认识自己，然后接纳自己。只有认识并接纳了自己，才有机会去认识对方，并接纳不一样的对方，理解世界的多样性，少一些操控。所以，找到有自省能力的爱人和朋友，双方才会相处更和谐，共同成长。

两个基本概念，投射与认同：

一个人怎样对你，反映着他的内心。

你想要怎样对一个人，反映着你的内心。

这叫投射。

一个人怎样对你，可能是被你教会的。

你怎样对一个人，可能是被他教会的。

这叫认同。

其实，整个世界都是我们的投射，所谓心中有佛，看万物皆佛就是这个道理。内心强大的人，会坚持自己的想法，不容易被同化。许多人的童年都有被否定的阴影，所以内在小孩非常弱小，这就需要我们穿越过去的情绪阴霾，走出来会是一片新天地。

书中提到的几个方法和丰盛姐教授的方法是一致的，比如：不断和身体做连接，找回身体的敏感度。和过去做链接，重新打开心的通道。静静地感受情绪，穿越情绪，而不是逃避。

总体而言，武老师的书大篇幅都在讲述why和what，对于how的方法论很少，可以做为了解，实践方面更推荐吴文君老师的《唤醒半睡的自己》，里面有大量的练习。

金句：

1.我们生命的根本动力是成为自己。

2.真正的强者应该是一方面坚强，另一方面又非常温和，非常富有包容心。

3.蒙台梭利认为，孩子每一个自发行为都是精神胚胎发育的需要，大人只要保护孩子，陪伴孩子就可以了，不必替孩子去做主。

4.拥抱真相是走向解脱的唯一途径。