【书名】认知天性
【作者】彼得•布朗 亨利•勒迪格三世 马克•麦克丹尼尔
【页数】267
【已读】267
1.认清学习的本来面目
学习的时候要思维勤奋，也就是常说的要动脑。学习的时候感觉越轻松，效果就越不好。因为大脑是很懒的，让它动起来，产生新的神经链接，是需要耗费精力的。
学习的成果好坏不能靠自己感觉，而是要用考试的方法检验。每次测试都是给记忆和学习加一个节点。
学习分三步：编码、巩固和检索。编码就是我们常说的了解一个知识，巩固就是当了解一个知识后要及时练习，检索就是在过了一段时间后，努力把这个知识回忆起来。当花费了很大力气，才想起一个知识的时候，效果最好。
2.“后刻意练习”时代
刻意练习的三部是：专注、反馈和修正。在此基础上做好三个练习：
第一个练习，间隔练习。
为什么间隔练习有效？因为存放知识需要一个巩固的过程。
第二个练习，穿插练习。
如果做完一个事情，有四个步骤，通常来讲我们都是逐一学习这些步骤。先把第一个步骤练习完、学会、掌握好，再去练习第二个步骤，以此类推。
但是，本书说，这个方法不对。
最好的办法是，穿插练习。第一个步骤学会了，练习第三个步骤；第三个步骤学完了，练习第二个步骤。
穿插练习的效率，比按照顺序逐一练习的效率慢。但是，从掌握知识和长期记忆上来看，穿插练习比集中练习的效果要好。
因为穿插练习有利于发展我们辨识不同问题的能力，也能培养我们从不断增加的解决方案中寻找合适工具的能力。
第三个练习，多样化练习。
通过难度较低、集中式的练习，学习到的东西，被变成了一个更简单、相对来说更直白的心理表征。
但是，多样化、难度更高的练习，需要耗费更多的脑力，通过这种方式学到的东西，会被大脑编成更灵活的表征，适用的范围会更广。
一句话总结这部分的内容，那就是，有间隔、有不同内容的穿插出现，以及多样化内容，这才是我们生活本来的面貌，也应该是我们学习知识的方式。
3．学习的心理学规律
欲求新知，先忘旧事。养成一个新的习惯很难，但比这更难的是改掉一个旧的习惯。更确切的说，不是改掉旧习惯，而是先把旧习惯放在一边不去用它。所谓的习惯也是如此。
越容易被想起的，就越容易被忘记。这里说的还是上面的那个机制，大脑需要刺激，越费力就越扎实。
用自己的方式重新理解知识。学了一个新知识，如何才能记得牢，就需要把它用自己的语言重新叙述一遍，这样可以纳入自己的知识体系。遇到了相似的应用场景，就要试着去使用，进行知识的迁移。
制造良性干扰。很多人学习的时候，总是要找一个安静良好的环境，其实这往往更不利于学习。适当的噪音能够让人更加集中注意力，字迹略为模糊，反而能够让人更加印象深刻。因为这些不完美的外界环境，都能刺激大脑提高注意力。
适度困难更有助于学习，但要注意的是，不能难道无从下手。人们都喜欢做没有挑战性的东西，但这样会使自己的能力越来越弱。只有不断的去做那些略为困难的事，跳出舒适区，才能使自己进步。
4.打造心智模式
人有两个系统。系统一，速度快，靠直觉做判断；系统二，速度慢，靠理性分析。两者各有利弊。一个东西飞过来，我们会立刻躲开，而不会去考虑那是一块石头，还是一团棉花，这用的就是系统一；我们来到玻璃栈道上，看到下面万丈深渊，但还是敢走过去，这用的就是系统二。
学习时要防止记忆扭曲，人的记忆是会骗自己的，学习时不能随心所欲，要是用科学的方法建立知识体系。同时，用客观的方式来对自己进行评估，例如进行测试。
保持“成长心态”，并且有执行力。当然什么都不懂的时候，会很谦虚的去学习，即使犯错，也会欣然接受。当人懂得了一些的时候，就倾向于固步自封，认为你有你的道理，我有我的道理，犯了错误，总会找些理由。当开始找理由的时候，人就开始停止成长了。当然，最重要的是，要去做。对于正在做的事，要多思考，看看有没有更好的方法。对于还没开始做的事，要少思考，赶快去做。
5.学习小贴士。
第一，多回忆，少翻笔记；
第二，用测验来检验自己的水平；
第三，不同科目交叉学习。
祝我们掌握学习方法，成为学习高手。
网友评论