轻断食

两年前试过轻断食，那时是想把体重控制在自己满意的状态，对我而言，效果还是相当的明显。

没能继续坚持，也许是天天核酸的日子里，认为多吃点，会吸收更多的营养、抵抗力强些。

前几日，看简友分享的文章，提到吃两餐或试着吃一餐。加上再次看到一位医师分享轻断食的好处，他说所谓的少吃多餐并不科学，因为我们的胃在消化食物时，相当于在发炎，在保证足够营养的前提下吃一餐也不是不行。还有人体在机能下降后，要善用自己的资源。

听了这位医师的讲解，想近段时间，偶尔会有胃帐或胃疼的情况，我决定按照他提供的方法先尝试一下吃两餐。这两餐保证应有的营养、吃饱，中间除喝水外不再食用其他东西。

现在已连续三天，除第一天觉得饿之外，这两天状况很好，胃疼胃帐没有发生。

后续再看结果。是时候尝试改变改变生活习惯了。