松弛感，并不是放松。而是，你有一个确定的能力圈。你特别清楚自己的能力边界在哪，哪些事一定能搞定，哪些事一定搞不定。这个对自己能力的确定感，才是松弛感的核心。当人们遇到挫折时，往往会变得紧张。但事实上，最安全的方式，是保持轻松，同时对周围不断变化的世界充满好奇。了解自己能做什么很重要，了解自己不能做什么也很重要。从内在讲，了解自己的限制能让你保持谦逊、积极并且专注于目标。从外在看，了解别人给你设定的限制，会给你一个突破的机会。换句话说，知道自己的不足，能让你赢得别人的尊重。而别人给你设定的不足，是用来突破的界线。
所谓松弛感，它指的是，你对自己的能力、行动，以及行动结果的确定感。说白了，就是对自己有多大本事，能干成多大事，心里有松弛感=看得透+有办法+能喜欢。看得透，指的是你对所处的环境，对所参与的游戏的规则，有一个大致的了解。反过来想想，为什么很多人松弛不下来，不就是因为对眼前发生的事情不理解吗？
有办法，指的是你有解决问题的计划。注意，这可不是说，你得成为一个什么问题都能解决的全才。而是，当我们面对一个问题，虽然没有清晰的解决方案，但我至少知道，从哪能找到解题的思路。说白了，就是给你一个搜索框，咱们得知道，要输入什么样的关键词。得有把挑战翻译成具体问题的能力，而不是把挑战当成无从下手的谜。
能喜欢，指的是我们赋予行动意义的能力。怎么让自己长期喜欢上一件事？这个问题可不简单。毕竟，再有意思的事干久了，也会腻。怎么办？咱们得主动提高一件事的难度，给自己找更有挑战性的任务。这是保持长期热爱的关键。
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