间歇跑4组

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作者: 涂凯2019自律 | 来源:发表于2021-11-06 09:02 被阅读0次

7km，7点25，热身3km，间歇1km*4组。拉伸，单杠。回家8点45。

间歇配速是分段跑，不是连续的。

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