如果你抱怨“有些人如此冷漠”，其实他们是无辜的，因为他们相信他们的思想，如果你抱怨“有些人非常恶意的对待你”，其实他们不得不那样，因为他们相信他们的思想，相信思想告诉他们的你是什么，世界是什么。你做过非常后悔的事情，做过让你感到有罪恶感的事情，如果你回头反省，去看没发生这些事之前，你的信念，你会发现，你实际上没有其他的选择，做其他选择的可能性为零，而不管当初使你做错事的信念是什么，如果你现在依然相信这个信念，你还会做同样的事
问问自己“我为什么会那样做？”看看自己在那一刻相信了什么样的念头？这足以洗脱你的一切罪疚，让你宽恕自己，这会让你经验到你其实从来都没有表现不好的时候，假如你深入思考那一点的话。这足以证明，在你生命中的每分每秒，你都尽了自己最大的努力。每分每秒，只要你依然相信自己的念头，你必定会依照那些念头去生活。所以宽恕自己吧原谅自己吧放过自己吧，你根本不可能控制你的念头因为你是被念头所控制的……
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