繁忙的周一从早7点，忙到了晚上8点。送走了最后一个学生，自己坐在办公室呆呆地坐着。身心俱疲的我，该带着怎样的心情回家呢？
当然是要调节好，让自己开开心心地，满怀期待地回到温暖的家中。如何调节呢？我们总会遇到心情烦闷的时候，应该如何调节自己的心情呢？
一、换个环境，换种心情
走出办公室，深呼一口气。抬头看了看黑暗的天空，在路灯的照射下有了些许的亮光。天空如此宽广，似乎能容纳一切，似乎也容纳了我的不愉快。清爽的风吹迎面而来，从封闭的小环境走到外面，看到了秋风萧瑟中，蓬勃向上的花草，再想想自己的小小烦恼，又何足挂齿呢。
二、看看身边人
打开朋友圈，看到亲朋好友，皆是在晒积极乐观的生活状态。生活对于每个人都是一样的，不同的人有不同的烦恼。但是面对烦恼，我们又该有怎样的心态呢？看看大家都这么开心，这么乐观，我们又有什么理由不积极乐观地生活呢？
三、适当运动
走出校园，跑了起来。运动是最好的放松方法，一步、两步，一米、两米，跑着步，多巴胺就会自然而然地分泌出来，而多巴胺可以减轻人体疲劳、缓解压力，让我不自觉地忘记了烦恼，似乎也拥有了战胜一切的力量。
四、听音乐
打开音乐，放了首舒缓的曲子，自己的身心也不由地跟着更加放松。之前的烦躁不安也早已烟消云散。
不知不觉已经到了家门口，心情舒畅，神清气爽。开开心心地回家，迎接女儿温暖的怀抱吧！
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