要健康地美容护肤，看到一个最经济实惠又有效的方案：
1、做好防晒，保证7-9小时睡眠。
2、饮食上，每天1杯奶，1个鸡蛋，两大把绿叶蔬菜，两小碗拳头大小的主食，1个拳头大小的水果，两到三巴掌大小的畜禽肉。
3、再加8杯250ml左右的水。每天可以补400单位的维生素D，帮助钙吸收。
要健康地美容护肤，看到一个最经济实惠又有效的方案：
1、做好防晒，保证7-9小时睡眠。
2、饮食上，每天1杯奶，1个鸡蛋，两大把绿叶蔬菜，两小碗拳头大小的主食，1个拳头大小的水果，两到三巴掌大小的畜禽肉。
3、再加8杯250ml左右的水。每天可以补400单位的维生素D，帮助钙吸收。
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本文标题：美容护肤的省钱大法
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