两周一次总结，及时监督，完善计划

一、学习与工作

1、考研（中综、政治、英语）

2、英文阅读量输入

3、英语口语及听力输入

4、每两周一个康复知识点ppt总结

二、健康管理

1、快走3-5次／周，30min／次

2、副乳塑形3-5次／周，10min／次

3、花式单车3-5次/周，40min/次

三、充实眼界与情感

1、政府政策、市场动向、行业资讯、全球动态浏览每周各一次

2、一个月一本书（小说、散文……不限）

3、每两周给婆婆、外婆、舅舅等亲人各打一次电话

4、经常和爹妈及姐弟聊天（频次不少于每周一次，每次20-30分钟）