3岁的小淘，一到吃饭时间大人就发愁，要妈妈和奶奶两个人追着喂饭。吃不吃全看他今天“心情”如何。
孩子正在长身体却不爱吃饭，挑食，家长要如何做呢？
我们邀请到了爸妈育儿金牌讲师徐辉，告诉家长要怎么做！
孩子吃饭，家长记住三个“不”
第一
吃饭时不走神
全家人一同打造一个静心吃饭的环境，爸爸妈妈吃饭时不玩手机，也不要为了让孩子多吃两口饭而打开电视机或玩玩具，分散孩子的专注力，同时这种行为也容易让孩子消化不良。
第二
不让孩子单独吃饭。
很多家庭选择让孩子单独吃饭，全家人坐在桌椅上吃。我们要从小给孩子营造“吃饭就是全家人一起吃”，营造一种温馨的氛围。
第三
吃饭时不责骂
古人云：饮食不责。意思就是说在吃饭的时候不责备孩子。如果家长在孩子吃饭时责备孩子，比如孩子吃得太少，或是有其他行为，孩子会将责骂时的不好情绪同吃饭联系在一起，从而对吃饭
这件事没有太好的联想。
那么就会有家长问，孩子敏感期已经过了，这时候再培养孩子吃饭好习惯还来得及吗？来得及。只需要遵循这“三固定”原则。
三固定原则
第一
固定流程
现在人有个词叫“仪式感”，培养孩子的仪式感，吃饭也应该要有固定的流程。吃饭前，家长要告诉孩子饭前要洗手，只有手洗好才可以吃饭。吃完饭后让孩子帮忙收拾碗筷，把碗筷放进水池里。这样固定的流程会让孩子对吃饭更有期待感。
第二
固定时间
吃饭一日三餐固定时间，让孩子养成到点吃饭的习惯。
第三
固定地点
有的家庭，让孩子吃饭如同打仗。妈妈或者奶奶带着孩子在小区的游乐场边玩边追着喂饭。这种实际上是一种非常不好的习惯，孩子吃进去了，但是不利于孩子的习惯养成及消化吸收都是不好的。在学龄前，孩子0-3岁期间，孩子的作息规律的调整，是家长最需要注重的教育。每天给孩子安排相对固定的起床、吃饭、睡觉时间，这样就能帮助孩子适应相对固定的作息时间。
○习惯养成要趁早○
孩子在1岁左右，是孩子的手部敏感期，家长不妨让孩子动手使用勺子自己吃饭。虽然这时孩子手部发育还不完善，可能对力道掌握不好，会把勺子戳到脸上，这时候家长的鼓励和引导就能发挥很大的作用，培养孩子的吃饭兴趣。
一岁到一岁五，孩子在学步期，对探索世界的兴趣浓厚，这时候是培养孩子自己吃饭的黄金时间，利用孩子对世界的好奇，培养孩子独立吃饭的好习惯，提前养成孩子吃饭的好习惯是非常重要的。
○小技巧：和孩子一起做饭○
家长可以鼓励孩子参与到一同做饭。比如今天要给孩子做胡萝卜吃，家长可以提前告知孩子，并且让孩子参与到清洗胡萝卜的过程中。现在有很多儿童可以用的刀具，模具，家长可以引导孩子使用这些工具，如让孩子使用模具把胡萝卜变成一个好看的形状。最后当菜肴完成，在饭桌上爸爸妈妈可以告诉其他人这是孩子参与完成的，并鼓励孩子“宝贝一起做的菜，一定非常好吃！”从而鼓励孩子好好吃饭。
网友评论