习惯成自然

文/安杺

连续休息三天没有任何的运动，每天都可以多睡一个小时。就算睡不着，也可以名正言顺躺着摆烂。

尽管起初的每一次自律都是心中跋山涉水的斗争才完成的，但经过了这么久的坚持，身体和生物钟也渐渐养成了习惯。

摆烂的第一天，心里甚至是有些兴奋的，似乎这样的日子是期盼了好久才得来的，别提多理直气壮了。摆烂的第二天，心中已经没有那么的心安理得，身体也开始不听使唤地得空就想下楼走一走。摆烂的第三天，心里的起伏没有第二天那么大了，反而仪式感似的要好好享受一下这最后一天摆烂的时光，然而身体已经有些蠢蠢欲动了，那些好容易爬上身的肌肉线条似乎有消逝的预警。

三日后的今天，生物钟随着晨曦照进窗棂的第一缕光醒来。休息了三天，精神状态也蓄积了不少能量。简单的洗漱，一杯咖啡开始简单的热身之后，五公里的超慢跑，历时五十五分钟保质保量地完成。十分钟稍事歇息后又做半个小时的器械推拉举。今天的晨练，无论是多巴胺还是内啡肽，一个不拉都如期会晤。

甭提多开心。

我欣喜自己挺过了最难的过程，让自己如今养成了锻炼的习惯。即便偶尔饱尝一下摆烂的舒服惬意，也没有允许自己沉溺其中，再一次中断这来之不易的“习惯成自然”。

今天开始，又一轮新的锻炼计划启动。加油！让习惯成为更加饱满充盈的自然。