今天的作业一直拖着没写，关于化解恐惧的这个练习我也一直没有去做，之前的语音，我都会听两到三遍甚至更多，昨天的这个，我只在昨天睡前听了一遍就不再听了，尤其是听到那个练习的时候，我根本没办法接受去做这样的练习，觉得自己肯定做不到，想想都太恐怖了。蛇，老鼠，这都是我最害怕的东西，怎么可能去想像他们就在我面前。写到这里就又开始有点发麻的感觉了。看到伙伴们的作业里，有写到猫狗，有的伙伴说，猫是她们亲密的朋友，这在我似乎也是不可能的事，意识到我对这个世界好象有着很深的不安全感，尤其是关于恐惧这个情绪，我或许就带了一份抗拒在里边，那这，或许，是我接下来去探究处理的一个方面。
关于愤怒，一直以来，大家对我的评价是脾气很好，对谁都是和和气气的，很少会看到我生气的时候，然而，很多时候，不是不生气，是不敢生气，不敢愤怒，生生把自己憋成了内伤，然后这份内伤，很多时候会转而发泄在最亲近的人身上。近几年，意识到这个问题后，开始慢慢转变，会去觉察这个愤怒的情绪，还是会很少愤怒，但不再是憋着了，而是会去表达内心的不满，或是用其他的方式，去转化了。当我看到愤怒的背后是力量，这份力量，就可以为我所用了。
6天的学习，如果说我有什么很明显的改变，似乎没有。生活还是照常，但内心的情绪，明显稳定了很多，还有一个特别大的转变，是我发现我可以很清晰地看到他人的一些内在模式，并且，有时候有能力可以去转化他人的一些情绪了，于我，这是莫大的鼓舞。一直以来，我希望我有一天，可以象应老师那样，有能力去给别人带去一些温暖和希望，有能力去影响一些人，自愈愈人，我愿意在这条路上，一直走下去。
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