我经过一个暑假的训练,使我在身体素质,基础动作,战术实战等多方面能力有了大的提高,能够按时完成训练计划。
而在每节课后十分钟的时候，老师都会让我们做一个体能训练，有推小车，有蛙跳，有鸭子步，平板支撑 颠球等等。可以增强我们的速度,上肢力量，下肢力量,灵活度……我印象最深的一次就是打手，就是一个人的手掌心朝上，在将另一个人的掌心朝下放在第一个人的手上，下面那个手必须翻过来打到上面的手就积一分，如果没打到就换过来攻击。开始了，我就和，马子硕打的不分上下，我躲的很快，他打的也很快。最终我一个都没打他，他却打了我三个。
这一个暑假集训收获非常大，我学会了上旋球拉，下旋球搓，拉，搓拉结合等动作，特别是下旋球拉，我这个动作进步非常大，我也能在比赛中运用上了。我认识了很多新的伙伴，与小伙伴们一起聊天，一起打球。
现在马上要打比赛了，我们大队员都在纷纷练习发球抢攻，打比赛。而小队员呢，都在抓紧练习基本功。现在我的动作基本都学会了，还学会了侧旋发球，侧上旋发球，侧下旋发球等等。我还有自己的发球套路了，能赢过不少人了。
首先我要感谢老师们，感谢老师们的辛勤付出，天那么热，也陪我们训练到底，还一个一个的教我们动作。再要感谢同学们，写同学们的帮助。我还要感谢自己，在这么热的天，每节课都认真的训练，也不怕吃苦吃累。
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