深度关系读后感

刚刚读完《深度关系》这本书，以下是我的读后感。

什么是深度关系，它有哪些特征？

1以充分展现真实的自我，2愿意袒露脆弱，3相信自我表露的信息不会被用来对付自己，4坦诚相待，5用建设性的方式解决冲突，6愿意为对方的成长和发展付出。

其实也就是我们中国人所说的知音，知心朋友

能够展示真实的自我，能够展示自己的脆弱，相信对方，并且能够愿意为对方付出。

深度关系是可以建立的吗？以前不会，可以通过学习学会吗？

是的。

深度关系是可以建立的，如果不会，通过系统的学习是能够学会的。

这本书就是讲怎样建立深度关系的。

深度关系需要关系深度。这不只是一个简单的词语位置替换。而是有深层原因的，主要有两个意思。

第一，这个关系，我们需要再进一步变成深度的关系吗？

第二，既然需要关系变得深度，那么就不能只靠单一的方法或者原因达成我们的目标，它就需要多样的，复杂的，成体系的达成我们的目标。

以下我认为书中重要的三个特点。

一，理性、感性、行为。

人是分为理性，感性，行为三者的。

理性就是认知，逻辑，想法，精神，简单的说就是能够把事情想清楚、搞明白。

感性就是情绪，情感，也就是上头了，冲动了，感动了。

行为就是自己的行动，执行力，具体做的事，也就是只讲事实，不讲想法和感情。

这三者是可分可合，可聚可散。

也就是要想建立深度关系，这三者都要做好，然后形成一个整体，才能够形成深度关系。

当出现问题了，就是这三者其中之一或者之二，或者全部出现了问题。

解决的方法就是，哪儿出现问题了解决哪个。

如果这三者都出现了问题，可以从自己在意的或者说自己擅长的一方入手。

比如，如果自己重视情感，那么就要从情感入手。可以问自己，自己为什么会这么样的激动，它为什么会对我有这么大的影响呢？

从情感上进行分析，找到触动我的点，从而找到真实的样子。

然后寻找第2个，比如行为。在分析行为的时候就不要带入情感了，只是问自己做了什么，对方做了什么，具体发生了什么事，这样子才能够更清楚的看见什么事发生了。

最后，分析认知，这件事情我是怎么想的？

这三者独立进行，最后再进行整合，整体的看到底发生了什么事儿，我的情绪是怎样的？我是怎样认为的。

然后得出个结论，进行改变。

这三者的组合可以产生多种方法，只要能够达成目标，就是好方法。

不管白猫黑猫，能抓住老鼠就是好。

二，谨守的边界。

两个人的交流中，其实存在着三个不同的理解领域，也就是三层不同的现实。

我的意图，我的行为，我对对方的影响。

我的意图只有我自己知道。

我的行为对方是可以看见。

我对对方的影响我是看不到的，只有对方自己知道。

所以这就像打网球。

我在这个半场，我是可以看见对方的动作，但猜不透对方的意图。同样道理，对方也是如此。

要谨记打网球这个场景，我们只能知道自己的意图和对方的行为，我们并不知道对方的意图（想要干什么）。

如此，人才会尊重自己，尊重对方。

才会把对方当成一个正常人，不会把对方成为一个坏人，把自己当成一个受害者。

尊重是彼此的，同时，也会给自己更多的空间，选择也会更多。

三，怎样解决冲突？

在生活中我们必然会面对冲突，而有的人当面对冲突的时候会选择逃避，因为他们会害怕，害怕会造成不可修复的伤害，或者导致关系的破裂。

那么什么是冲突？

冲突其实就是事情发生的太快，情绪太高昂，观点差异太大。

这个时候我们就需要慢下来，休息一下。让我们面对问题，两个人都有责任提出可能的解决方案。

这个时候就需要真诚，需要对自己观点的自我表露。

只要我们慢下来，坚持下去，就一定能找出解决的方案。最重要的是不逃避，当我们面对问题的时候，问题就解决了60%。

总结。

要想建立深度关系不是容易的，最重要的是我们愿意朝着这个方向努力。

在这个过程中会遇到困难，只要我们保持真诚，愿意面对问题，通过讨论双方提出解决问题的方法，最终都会形成深度关系的。

真诚，谨守自己的边界，直面问题。