心理｜自我疗愈神器—镜子练习（第六天）

第六天镜子练习主题为：爱，接纳和赞美。

我们常常会自我批判。“我怎么又胖了。”“我刚刚那么做太傻了。”“我怎么紧张成那样？”等等。

自我批判，不仅不能让我们变得更好，还会消耗自己的能量。所以，我们要关爱自己，接纳自己。再用赞美自己来为自己赋能。

怎么做呢？

来到镜子前，先深呼吸放松。然后，对着镜子里的自己说：

我爱你，我爱你，（这里可以抱抱自己）。而且我知道你已经尽力做到最好了。你现在就已经很完美了，我认可你。

重复数次，直到内在批判的声音消失。