坚持的力量
习惯伴随我们每个人一生的成长，我们无时无刻不在以习惯的方式去工作、去生活、去交往，也时不时的要以不习惯的方式去做着不得不去做的事情。我们一生似乎都在不断培养自己某一方面的习惯，不只如此，我们更多的时候，想以一己之力去培养爱人、孩子甚至朋友的某些习惯，美其名曰“为了你好”。其实每个人都明白，好的习惯确实会给习惯的拥有者带来无限好处，但培养习惯的过程，往往带给我们的是一次又一次的挫败感。
有一个美国人，名叫斯蒂芬·盖斯，他是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年，他开始运营自己的博客，为读者提供自我成长策略方面的建议。他崇尚极简主义，喜欢打篮球和探索世界。从2012年末开始，斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效，于是他写了一本书，名字就叫《微习惯》。
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。举作者的例子，他想拥有好的身材，也开始健身，但因为无法坚持下去，而导致目标失败，而当他为自己设定了每天只做1个俯卧撑的目标后，一切都开始在不知不觉中发生了改变。或许这微习惯打破了很多诸如21天习惯养成法则、10000小时定律这类公认的法则定理，但只要你开始去做，你将会发现你的变化，原因是什么呢？其实，习惯的养成，关键点在于坚持，不是量大，微习惯正因为它小到不可能完不成，才更加容易去坚持。或许你仍然心存疑虑，何不现在就给自己定下一个小目标呢，让它小到足以让你忽视它的存在，然后坚持下去，不要担心它的效果，即使失败，它又能伤害到你什么呢？
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