今日作业：
复盘《真我与小我》的课程 ——保持身体的连接“消除小我，回归真我”
1.觉察自己的生活日常，小我居多还是真我居多？
生活中小我居多，在原则面前经常会小我占据主导地位。
2.真我体现在哪方面？（可具体举例）
小我的体现在减肥、早起、写作、学习，当“真我”要开始学习提高自己的时候，这是后内心的“小我”就会出来捣乱，“小我”是典型的享受快乐逃避痛苦的过程，很不幸经常“小我”占据胜利地位。
比如减肥，制订好的减肥计划执行一周后，小我就会出来捣乱，就开始想放松一下，想吃一顿大餐。一旦放松一次，后面自我放纵就会经常发生，总给自己各种机会来满足美食的欲望，“吃饱了才有力气减肥”，结果减肥总是无疾而终。
3.小我的强大体现在哪些方面？（每一项可具体阐述）
A.认同于我的身体：身材、容貌
B.认同于我所拥有的：车子、房子、化妆品
C.认同于我的思想：感情要专一、人要真诚
D.认同于我的情绪：开心、恐惧、骄傲
“真我”的三种感受：平静、愉悦、激情
“真我”有明确的目标，做我们擅长的事情，遇到困难，会勇敢的面对，内心感到特别的喜悦。
我们的成长就是“小我”和“真我”不断对抗的过程，当我们“小我”出来的时候，我们要问自己“我们的目标是什么？我们的“真我”是什么？”不断向我们的“真我”靠近，慢慢放下“小我”，坚定自己的目标，然后努力克制我们的“小我”的冲动。
这个时候就需要培养我们的意志力，意志力培养需要心理能量，我们可以通过做静坐、放松练习，让我们有足够的能量去做“小我”和“真我”的战斗！
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