读完第三章【大脑奖赏机制：运动是摆脱抑郁的良药】，对书中两个小故事印象深刻。
一、给再多钱也不会中断健身。
20世纪60年代末，精神病学家贝克兰进行一项关于睡眠的研究。他想看看减少运动是否会影响睡眠，这需要一些长期运动的人自愿停止运动30天。问题是，没人愿意配合这项研究。 尤其是那些每日健身的人，表示给再多钱也不会中断健身。（那些最终参加研究的人，不但抱怨睡眠质量降低了，还抱怨说他们产生了严重的心理压力，他们认为那都是缺乏锻炼引起的。 这次研究的结果发表于1970年，被公认为是首次针对运动依赖性的研究。）
感悟：读到这里我都笑了，试验没人配合多尴尬。那些每日健身的人，表示给再多钱也不会中断健身，可见运动的魅力有多大 ，离开了无法正常生活，千金不换。想起自己多年前迷恋乒乓球，就是一日不打浑身难受，这边腰推拿，那边去挥拍，腰白按了也要打球。一个朋友手打绷带还要比赛，她说不打心痒难忍，可能就是运动成瘾。的确，从来不担心睡眠，也非常快乐。
二、总是最后一个到达终点。
海菲尔直到50多岁才开始跑步。现在她已经年过六旬，完成了200多场比赛，其中包括85次半程马拉松。 海菲尔跑得并不快。“一般在比赛中，信号枪响后五分钟，我周围就没人了，一直到终点我都是一个人。”她说。她总是最后一个到达终点，但她发现最后到达的选手经常能得到最热烈的欢呼。“我不介意最后到达终点，因为这样其他人就不用当最后一名了。”她很为自己的坚韧而骄傲。她说，“我喜欢引用约翰·宾汉姆的话：‘奇迹，不是我做到了，而是我有勇气去开始。’第一次看到这句话，我的眼眶就湿润了。只要你能找到那一点儿能让你开始的勇气，一切都会不一样。”
感悟：这个故事太励志了！给不擅运动的普通人以勇气，开始尝试不一样的人生，哪怕总是最后一名又怎样，只要出发，总能到达！
网友评论