今天很早起来就准备今晚微信群里的分享内容。因为我观察到嘉宾分享的时候会有时间延迟所以我写了稿子，这样不用加入思考的时间能让听众不用等太久。我在书房专注的在整理文字我老公走进去开始跟我说话，开始我没打断他，可他一直不停的说几次让我写不下去了，我就有点情绪了，他说我是不是打扰你了，我说好几次我都想说了，可是你不停下。他很无奈的把门关上走了。我继续写写的心里也比较难受了。因为我觉得我没有照顾他的情绪。我是内感官强一点的可是他是比较弱的，很多时候他都比较延迟才能有感受。他今中午没有让阿姨做饭，说他来做饭。我走到厨房跟他说我今天应该如实告诉他我的需求的，不该有情绪。他说你能说出来我还觉得挺好的。我想我们俩都在觉察。
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2019第27周周检视-20190707 目标完成情况： * 早睡早起加晨间日记：晨间日记坚持，10点04左右睡，...
本文标题：第四周04觉察日记
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