健康健身是每个人每天每时都最关心的话题，有人为肥胖烦，有人为太瘦烦，更有人为常常感冒犯困而烦，那么我如何才能允有一个健康强壮的身体呢？
这个话题就大了，有器材健身，有药物健身，有疗化健身，健身方法多种多样，可是能坚持几个月几年的能有几个人呢。
健身方面我有一点点小经验，因为那是我经过近十几年得来的，我考虑了很久才决定分享给大家的！因为帮助别人获得健康身体的同时自已将获得更好的身体！
想有个健康的身体，得从这几方面开始，心态，观念，思维和信念方面入手，其实想要一个健康的身体是有一个流程可以循环的。身体一心理一意识(信念)！
大概念是这样一个流程，想有好身体得有好心态，有了好心态，得有好的身体，有了好心态还要有好意识(信念)！
想要有个好身体首更要有个标干，心中健康长寿的梦想才会有动力，有了标干得有行动，有行动就有结果，结果不会马显现，必须要有一棵衡心！
当然要想真正做到得从细节入手心态怎么允有，身体的结构，意识(信念)的建立！这一步步说完几天几夜都说不完。
其实只能坚持八字真言谁都可以健康幸福！长岁百年！这八个字是经过几千年总结出来的，人人都知道，就是没多少人做到！这八个字是:早睡早起，锻炼身体！
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