朋友小Q最近几个月很烦躁，原因和家里的舅舅起了冲突。老话说得好，娘亲舅大，小Q心里一直放不下这件事，感觉自己做了一件大逆不道的事情。
大概缘由是这样的，十多年前，老爸给不到20岁的外地打工的小Q去了个电话，让她说服舅舅把手里现在耕种的、没有承包合同的村里土地还回，不然村里直接收回，舅舅会有损失，主动还回，村里会给些补偿。
小Q把话转达后，后来的事就没有过问，直到半年前，回老家跟家人聚会。
酒过三巡，舅舅情绪特别激动地唠叨起这件事，说小Q辜负了对她的信任，就是个骗子，小Q不该说当时的话，土地被村里收回后，让舅舅损失了好多钱......
小Q跟老爸求证，老爸也很气愤，当时中间发生很多不愉快的事……没有人跟小Q提起过，十多年过去了，一下子被翻出来，被舅舅评价成骗子，小Q接受不了，怎么也想不通，感觉自己抑郁了。
我们不妨先来思考一下，为什么会有人际关系的烦恼？
其实，这类烦恼的主要根源是：分不清什么是别人的事，什么是自己的事。这会让一个人很容易变得敏感内向，受他人情绪的影响，活在别人的评价和期待中，甚至把别人的期待变成自己的期待，把别人的情感当作自己的情感。
而自我发展成熟的标志，就是越来越能分清楚别人的事和自己的事、别人的情感和自己的情感。自我的边界，就是通过这种区分确立起来的。
这就是课题分离，它是处理人际关系的基本原则，也是建立健康关系的基础。
“课题分离”是著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒提出的理论，大意是，要想解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责把我的课题做好，而你只负责把你的课题做好。
至于判断一件事是谁的课题，有一个简单的准则：看行动的直接后果由谁来承担。谁承担直接后果，那就该谁负责。
很多让人头疼的人际关系难题，都可以用课题分离的思路来解决。比如小Q的这件事。
从课题分离角度思考，帮爸爸转达话， 接受和拒绝是小Q的课题，不能因为自己拒绝起来有困难，就抱怨老爸不该提请求。
如果我们选择拒绝，别人怎么评价，那就是别人的事了。它既不是我们能控制的，也不是我们能剥夺的。因此别人怎么评价我们，不应该成为我们的行事准则。
而舅舅采纳不采纳意见，是舅舅的课题。成年人，不能因为简单的信任就听从别人的一切意见，更何况还关系到农村人几年的收入问题。
归根结底，每个人都只能做好自己的事情，如果我们真的把自己的事情做好了，把别人的事情留给别人操心，我们也许就不会担心别人的评价，那些来自人际关系的烦恼和羁绊，就不会那么让我们困扰了。
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