2019-10-08

以往认为的自己缺乏自制力的想法是错误的，每个人都会有自制力，只不过强度因人而异，因时而异。在发达的肌肉也会有累的时候。以奖励的方式增强懂可以弥补受损的自制力。可以通过逐步锻炼，让自制力逐步强大。定期锻炼。每天坚持锻炼身体，记账和记录饮食。

定时休息，按时吃饭，就是对自己最好的奖励。