不管学多少，不下场就赢不了。
这是基本中的基本。如果你躲在自己的舒适区中，永远不会有新的人际关系。你必须出门跟人互动。
接近焦虑是内心的恶魔，让人在没有外部障碍时也不敢跟人说话。设法将把接近焦虑转化为正常心态之前，我们先谈谈个重要概念：局限心态。
局限心态
深信不疑的想法，不一定反应你的真实样貌。影响自己每天做事情绪状态。大部分会让人感到挫败或沮丧，常常是一些关于自己的期待和看法，经常自动出现在脑海中，影响自己，这就是「局限心态」。
局限心态，常阻碍我们往成功的路上前进。就像我们总想把每件事做得完美，若失败，就容易产生负面情绪。Biziversity.com创办人Gwen Moran在《fastcompany》网站上，提供了让你摆脱局限心态的五个方式。
检视你的语言：
你会常说「…是不可能的」或「我必须要…」吗？
检视自己平时都怎么说话，并改变、修正你说话的方式。当你说话的内容不再给自己太多的限制，有了更大的空间，你的态度也会随之改变。
寻找「路障」：
成功的路上，是哪些事情阻碍了你，哪些想法限制了你自己？你要知道自己的敌人，才有办法与之对抗。是你对完美的成就过于追求？在社交场合中强逼自己做个开心果，或者常想要控制些无法控制的事情？当你了解自己困住自己的哪些事，你就能从中寻找出解决的办法。
停止怀疑：
与其耗费力气在怀疑自己做不到，不如勇敢去尝试。你需要的，是停止怀疑自己，重新思考，你可以怎么做得到。就算你走着走着，发现「此路不通」，至少你知道这条路行不通，再找下一条路就好了。
设定有弹性的目标：
真正的自由不是不制约自己，过着浑浑噩噩的日子，而是制约自己才能真正往自由的路迈进，你可以为自己设定大方向目标。另外，这个目标不完全在你的舒适圈之内，会更好。或许无法在一开始就达成，但你会一点一点更接近它，在过程中建立自信。
了解你的生活可以自己掌控：
假如你总是被恐惧和焦虑的想法影响，那会有很多你想要的东西就无法得到。你要了解，自己是生命的主人，当你不再被局限心态左右，你会觉得自由，毕竟想要过怎么的生活，操之在你。
想象力化阻力为助力
视觉影像的力量非常强大，这是为什么许多运动或公司的广告片，在经过剪接、加上配乐后，能如此振奋人心。试想一下自己一步一步务实地完成目标，拼凑出自己妥善处理紧张、压力等情绪的画面，甚至试着将成功带来的喜悦，以及之后可能发生的景况与影响，全都在脑海里设想一遍。把自己想要做到的剧,本在脑中演过一遍，模拟心目中渴望达成的目标吧！例如，仿真当面向心仪的对象面前进行产品演讲，看他听得如痴如醉的样子，为你喝釆。又或者独立接下大案子，中间有着波折，经过你的周旋，最很进行得顺利等等…。自然而然地相信自己已做足准备，不畏艰难，努力往目标冲刺。比起胆小、恐惧的心态，这种态度处理事情会出现正面成果。
局限心态会造成恶性循环，责怪别人或自己只会强化它，最好是选择原谅、遗忘，然后继续前进。
别在意结果
人和人接触主要盲点之一，就是放大互动的意义，太专注于达到特定的结果，比如换到微信，拿到电话等等…如果你不太在意结果同时朝目标努力能明显舒缓你的焦虑。”只是新朋友，并没有想要达到什么目的。
本回的实操作业：练习被拒絶
说了怎样多，如果还是很怕被拒绝，那就出去试试被拒绝的滋味。我知道的每个社交高手都有一大堆失败的经验。这就是你追求卓越必须付出的代价。
被拒绝几次之后，你会发现并没有想象中的没那么糟，这跟你的身分没什么关系，就像有人用轻拍你肩膀，你知道了，但没有造成任何实质伤害。只是对方心智上不太成熟。
自己的态度：不预设立场，做好任何准备，任何事都有可能发生。让害怕变成适当的保护，而非无限蔓延，限制自己；让跨越害怕变成生活习惯，舒适圈会变得愈来愈大，能力也会愈来愈强。记得 I might not be the No.1, but I am the only one（我可能不是第一，但我只有一个），扩大自己的社交圈，做个自己想要的自己。
我是铭峰
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