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习气虽然根深蒂固，但只要我们时时保持觉察，还是可以对治的，习气每减少一点点，心的光明就亮一点点。
今天就觉察一下我的嗔恨心吧。
嗔跟贪正好相反。贪是遇到快乐的境，拼命地追求和贪恋；嗔是遇到不快乐、不喜欢的境，想要抛弃但又丢不了，所以嗔。
我这个人，心态一向比较平和，不爱与人计较，与人争吵更是不可能，但是看到不顺眼的境，情绪还是有波动，有时候会作出评判，有时候想赶快逃离现场。
坐车的时候，如果看见有车在前面慢吞吞地压马路，或者看见有人不规范行驶，就忍不住对司机的行为进行评判。评判是因为内心不平静，给他人的行为贴标签，但并没有去探究他人行为背后的真实原因。
我这个人最怕听别人说脏话，特别是在人多的场合，也许说者不在意，但我会觉得难为情，如果一时避不开，恨不得找个地洞钻进去。这时候，我的嗔恨心会比较明显。
儿子的生活习惯不太好，只要是他待过的房间，准会乱糟糟的，不是被褥像码盐菜一样堆着，就是袜子乱丢，或者是喝过的牛奶杯子不洗。每次见到这样的场景，心也是难以平静，忍不住埋怨他几句，要他自己整理。可他嘴里答应着整理，就是半天不动，最后还是得我动手。
把习气像罪状一样一条一条地罗列出来，是为了检视自己，但仅仅罗列很不够，因为习气往往是在我的心对境的时候才显发出来，因此保持觉察很重要。
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