今天心血来潮，拿了一本书看，看了几页，瞌睡就来了，坐在沙发上睡了一会儿，时间不长，醒过来又看了一会儿书，然后刷了一会儿手机。
上面这个过程看似会一事无成，看书没有利用一整块的时间，出不来好的结果；玩手机干扰读书，瞌睡来表明对看书没兴趣。
想安静做一点自己认为有用的事，又不能专心，怎么办呢？
曾经因为这个事，和一个同事抱怨了一次，人家却和我说，为什么要执着于你认为对的事呢？抖音照样刷，开心就好。我沉默了，并不是我俩认知不在一个层次导致的，而是我从另外一个角度思考了这件事。
从习惯养成的角度来说，不好的习惯是不可能被改掉的，只能用一个好习惯来替代，那么怎么替代，既然不能改正就只能慢慢侵占，把不好的习惯逐渐挤出去，好习惯完全替代了，坏习惯没有空间。
这个同事同样也刷抖音，他也同样喜欢阅读，他可以做到一个星期就读完一本书，如果快一点，三四天就能读完一本书，这怎么解释呢？
同样的休息时间，同样的工作时间，休息的时候我俩干的事不一样，也许他的空闲时间比我还少。他时间管理比我好吗？不见得，大家都是普通人，就能力和智力方面大家都差不多，所获得的有价值的结果在短时间内也不会有什么差别，明显的差异只能把时间拉长才能有。
因此可见，我们的习惯养成方法不一样，导致的结果不一样。
在他建议我不必要去执着于强迫自己不刷抖音的时候，我思考的是，如何能把由于刷抖音而无法利用整块时间来阅读的结果和影响弱化。
保持一个相对平衡的状态是有利于我的，保证了情绪不会大起大落，不会因为某天没有学习而感到羞愧，不会因为阅读了一个小时的书而感到兴奋。同样，做到“日拱一卒”，不必强求自己要在很短时间内获得满意的结果，延迟满足逐渐占领思维的高地，只要有正确的方向，获得好的结果只是时间问题。
心情好才是真的好，有很多状态都是由心情决定的，保持一个略有波动，总体向上的心情，那么身体的状态才会达到一种平衡的状态。
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