强化对自身有利的信念，削弱对自身不利的信念

阿航读后感，今天要分享的是《阈值思维：改变并没有想象的那么难》

一个酒鬼差点因喝酒失去生命，是什么让他戒酒并且每天坚持锻炼？

一个早餐店的老板，是什么让他每天早上三四点起床做早点？

是信念。

第一个是想要活下去的信念。第二个是想要发财的信念。

正因为我们相信自己脑海中创造的信念，才会使我们坚持不懈的做某件事。

信念可以成就一个人。但有时候，信念也可以使一个人困在原地，畏缩不前。

信念的形成就像是某种习惯。渐渐的，我们根据以往的经验，接受了某种信念。比如：某个人害怕做某件事，在他的信念中，包含着对这件事的恐惧，信念变成了执念。举几个具体的例子，如：害怕看牙医、学习是那么无聊和枯燥、玩游戏是那么有意思。那么我们会根据信念的指引，做出与之对应的行为，从而进一步强化信念。如果认为看牙医会很疼，那么就更加不想去看；如果认为学习是那么枯燥和无聊，那就更学不进去了；如果认为玩游戏是那么有意思，那就会玩的更加起劲。

信念极易形成刻板印象。如果坚持认为自己做不好某件事，那就掉进了自己给自己设下的信念圈套。

有时候别人的信念也会影响到自己，如：一个内向胆小的人想做出某些改变。首先要应对的就是身边的人的刻板印象，因为在他人的信念中，你将永远会是那个胆小鬼。直到你有勇气突破自我，做出某些外在的改变，你才可能破除信念圈套，真正改变自己。

如果我们坚信某一种观点——信念，是对的。那我们不会接受其他与之相悖的观点。客观的讲，这个世界没有任何一件事情是绝对的。对一切事物的看法，都必然会有两种或两种以上的观点存在，只是有时因为我们的执念太重，不承认或没有意识到罢了。

我们要明白，信念不过脑海中虚构出来的，和幻想本质上并没有什么区别。我们像绝大多数人那样坚持自己的信念，但我们从未对自己和他人所持有的共同信念产生怀疑。但如果牛顿不对落下来的苹果砸到头的信念产生怀疑，不会有F = Gm1m2/r^2这个伟大的公式了

因此，我们可以尝试控制自己的思想。强化对自身有利的信念，削弱对自身不利的信念。

但有些信念是那么的根深蒂固。比如：已经养成懒惰习惯的人。他们从来就不会质疑懒惰有什么不好。如果他们去质疑，那就不符合他们懒惰的本性了。对于一事无成的懒惰的人来说，他们从来不会在自己身上找原因。他们会找各种各样的外部原因，如：没有中彩票、没有得到晋升是因为自己没有后台、等。来解释自己为什么会如此失败。

如何破除信念怪圈？

接受任何一种观点的评判，仔细考虑不同的观点利弊。

当局者迷，旁观者清。必要的时候，以客观的视角，不带任何个人感情色彩的来看待某件发生在自己身上的事情。

不带任何先入为主的成见，就事论事，仔细考虑每一种可能。

不要根据观察到的表象，而去揣测其他人内心的真实想法。