自己总结的

提高专注力的几个方法（）：

1.正念，一次又一次把分散的专注力拉回来，这样反复练习。

2.设置倒计时，给自己时间的紧迫感，在压力之下便会专注起来。

3.想象出记忆的场景，下意识地从图像法去记住它，这样脑阔就没有其他的注意力去分散了。