小淼儿，上午好。
昨天做了了四个四十秒的静蹲练习。今天到目前为止是四个一分钟静蹲练习。
做这个可以全面锻炼全身肌肉，长期坚持可以达到瘦身的目的。前几天也说了自己要锻炼起来，想通过走路来锻炼。
实施_下来，感觉走路的话，操作起来难度很大，因为距离太长了，而且现在太冷了，但是静蹲的话，每天一分钟就比较容易了，而且在单位的时候还有人监督着练习，我想这个能坚持下去。
跟你聊这个，也是想你也在自己的学习中找到一个一起监督、互相促进的伙伴，一起去提升自己的学习成绩，如果是这样的话，我想成绩提高起来可能更快一点。
不管是在学习的路上，还是做其他事情，一定要有同行的伙伴，这样的话互相监督，互相促进会进步得更快。
昨天听了一本书，中心思想是能力圈内做事，能力圈外学习，我反思了一下自己，好像一直在反着做，所以这些年尽管做的事情很多，但是没有一件是成功的。
后面会不断的进行复盘、计划，不断的调整，希望你也是这种状态。
好了今天就跟你分享这些吧，晚上见。
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本文标题：微习惯＠写给淼的赞美日记71：锻炼起来
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