“夫精者，生之本也。”黄帝内经认为精是构成人体和维持生命活动的基本物质。精是构成人体和维持人体生命活动的精微物质，具有繁衍生命、生长发育、生髓化学、濡养脏腑、生气化神等作用。
由于现代生活中的种种诱惑，虽然物质生活日渐丰富，人的身体素质却在下降，诸如中风、糖尿病之类的疑难杂症发病率在增加，且呈低龄化趋势。从某种角度上来讲，这些朋友并没有好好的宝精。
读完彭博士的这本书，内视自身，洒家要对自己的生活习惯做次大的手术。
1.合理睡眠：夜间的21:00～凌晨3:00就好似一年中的四季，应该好好睡觉。纵然9点之后还要忙事情，也要确保最迟23:00睡着。
2.减少对手机屏幕的时间，除了必要的工作和学习，尽量不玩手机，保护肝脏。
3.改掉无肉不欢的毛病，循序渐进的提升素食比例，每天早起煲一锅五谷杂粮粥。
4.保持每天的运动量，争取每天到健身房锻炼一小时左右。最低也要保持每天至少散半小时步的运动量。
5.三省吾身，每天做好总结和反思，不将当天的情绪带到明天。
6.早起练八部金刚功，睡前做一刻钟的冥想。
7.将善念善行保持下去。
“夫精者，生之本也。”黄帝内经认为精是构成人体和维持生命活动的基本物质。精是构成人体和维持人体生命活动的精微...
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精是构成人体和维持人体生命活动的精微物质，具有繁衍生命、生长发育、生髓化血、濡养脏腑、生气化神等作用。 一、繁衍后...
人能养五藏之神，则不死。心藏神、肝藏魂、脾藏志、肺藏魄，肾藏精。五藏尽伤，则五神去。 不死之道，在...
精，吃米（五谷），才有可能炼精化气，炼气化神。 五畜为养，世间人有情有义有血有肉。 吐痰多，伤精。最好的是不生痰，...
陈列之道，精在取舍，妙在神韵，贵在尊重与理解。
伤精的年轻人现在非常多，大多年轻的时候有不良的习惯，其实，就是过用了，整体身体感觉非常的疲惫，劳累，乏力，又因在外...
水为阴，火为阳，阳为气，阴为味。味归形，形归气，气归精，精归化，精食气，形食味，化生精，气生形。味伤形，气伤精，精...
【养生十八伤】 久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。 久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤...
本文标题：《伤精与养精康复之道》读后感
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