躲在蚊子后面的大象

生活中，自己或者身边人都会出现以下情况，感觉上是发生了一件极小的事情，可我们却发了极大的脾气。这样的情况在旁观者看来就有小题大做之疑，可事实真的是这样的吗？其实不然，一个人眼中的蚊子，可能是他人眼中的大象。

《躲在蚊子后面的大象》这本书告诉我们看起来像蚊子一样的小事，背后的情绪却有如大象一般。

在我们情绪爆发的时候，其实只需要出现一个小问题，它直击我们的痛点，而这个痛点的背后隐藏着可能是一连串的问题。

书中举出了常见的七头大象，这些大象中，我们或许能从中找到自己的影子。

大象一：“我害怕冲突，总是讨好别人”。害怕出现冲突，选择逃避，为了减少麻烦宁愿委屈自己。这是因为缺乏稳定的关系，自我决定和服从他人的界限不清晰。

大象二：“我觉得自己不够好，对生活感到迷茫”。因为社会地位差异而受伤，缺乏他人的理解和保护。形成了自卑、敏感的性格，总觉得自己被忽略和羞辱，所以选择大声捍卫自己的权利。

大象三：“我无法处理好亲密关系”。由于原生家庭问题，父母的管教过多，甚至父母试图控制孩子的人生，导致孩子长大以后不知到底该自主决定还是服从他人。他们往往选择逃避退缩，无法处理好亲密关系，导致矛盾爆发。

大象四：“我渴望受到重视和关爱”。从小就缺爱，得不到重视，所以一直都希望被肯定被爱护。当这个意愿得不到满足，又不敢表达出来，就变成对“小事”唠叨不休。这也是自我决定和服从他人的界限不清晰。

大象五：“我感到工作压力太大，总是焦虑崩溃”。缺乏归属感和他人的理解，自己害怕被拒绝，总是想着自己想太多导致精神内耗严重，出现焦虑和压抑。

大象六：“我总是陷入情绪内耗”。无法及时合理表达自己的不满，堆积情绪导致情绪内耗。这跟个人受到的教育有关系，可能是从小被教育成不被允许突出自己，把自己的需求放在次要位置。

大象七：“我不愿面对复杂的人际关系，宁愿一个人待着，却又常常感到孤独、抑郁”。害怕被拒绝，没有安全感，所以选择带着攻击性贬低他人的心理，保护自己。

每个情绪背后都有成因，我们只有找出情绪背后那只大象，才能更好地理解自己的情绪，找到 不快乐的根源，找回属于自己的平静，改变自己。

这本书对希望养育出身心健康的孩子的父母们，也有借鉴意义，毕竟很多大象都是因为小时候的经历而出现的。