动作说明
动作一
接“背后七颠百病消”式。两臂内旋,两掌向两侧摆起约45度,掌心朝后,掌指斜朝下;目视前方。
image动作二
上动不停,两臂外旋,两掌向前划弧至斜前方45度时,屈肘合抱至小腹,两掌相叠(男性左手在内,女性右手在内);目视前下方,静养片刻。
image动作三
两臂自然下落,两掌指轻贴于腿外侧;目视前方。
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呼吸方法
动作一吸气,动作二呼气,动作三自然呼吸。
意念活动
意在丹田。
技术要点
体态安详,周身放松,气归丹田。
易犯错误与纠正方法
收功草率。要从思想上高度认识收功的重要性,按照收功程序和要求将气息归元。
功理与作用
引气归元,进一步巩固练功效果,并逐步恢复到练功前的状态。
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