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八段锦收式

八段锦收式

作者: luckySmileBoy | 来源:发表于2020-06-12 18:05 被阅读0次

    动作说明

    动作一

    接“背后七颠百病消”式。两臂内旋,两掌向两侧摆起约45度,掌心朝后,掌指斜朝下;目视前方。

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    动作二

    上动不停,两臂外旋,两掌向前划弧至斜前方45度时,屈肘合抱至小腹,两掌相叠(男性左手在内,女性右手在内);目视前下方,静养片刻。

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    动作三

    两臂自然下落,两掌指轻贴于腿外侧;目视前方。


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    呼吸方法

    动作一吸气,动作二呼气,动作三自然呼吸。

    意念活动

    意在丹田。

    技术要点

    体态安详,周身放松,气归丹田。

    易犯错误与纠正方法

    收功草率。要从思想上高度认识收功的重要性,按照收功程序和要求将气息归元。

    功理与作用

    引气归元,进一步巩固练功效果,并逐步恢复到练功前的状态。

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