产后骨盆修复一直是很多宝妈的心头病
*那么产后骨盆要不要修复该怎么修复
接下来我们来先了解下什么叫做骨骼什么叫做骨骼肌
1，骨骼也就是大家俗称的骨头是我们人体的骨骼系统，简单讲他的功能就是支撑， 保护 ，运动功能，在成人24岁以后骨骼不会再生长或发生变化。 2，骨骼肌也就我们的肌肉 肌肉系统 ，大多数骨骼肌，借肌健附着在骨骼上保护骨骼。
骨盆骨骼
附着于骨盆上的肌肉
产后骨盆恢复恢复的是骨盆底肌，那么在我们孕中产生的孕激素会造成身体肌肉骨盆底肌松弛，以及分娩后的耻骨联合处分离。
所以只有通过恢复我们的骨盆底肌肌肉来使耻骨联合处闭合。
一，为什么产后要做骨盆修复它对我们又有哪些好处？
在孕期，为了让胎儿顺利分娩，身体会分泌孕激素，他会让骨盆联合处变得松弛韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，有的宝妈说，我是剖腹产没开骨缝，其实孕晚期胎儿已经进入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。
分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平，髋关节向内侧歪斜，臀部变宽，骨盆变得松垮，腰部弯曲严重，膝盖以下的腿部扭曲，变成o型腿，变形的让腹肌变得松垮，小肚子突出。
二，耻骨联合长期分离会造成
1，盆底肌，孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松弛，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松弛，它像网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱括约肌松弛，这也就是好多妈妈产后容易漏尿，厉害的时候还有尿失禁，这都是产后没有做骨盆修复的原因。
2，妇科，骨盆没闭合，很容易再次受凉侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎，盆腔炎，盆腔积液等，这也就是为什么女人很容易的妇科疾病，反反复复治愈不了的原因。
3，影响夫妻生活，骨盆收紧三公分，yindao紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福，不光身体健康了，还收获了夫妻姓生活和谐。
4，影响健康，骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位很多的不良姿势、如跷二郎腿、扭腰等，稍稍错位就会引起腰疼，腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的宝妈在产后几年内一直崴脚，都是因为骨盆底肌松弛。骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位。
三，骨盆变形的七个信号
1，长期腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现
2，耻骨疼痛，臀部疼痛。
3，腰腹部赘肉增生，身材走样。
4，四肢浮肿严重，出现发胖状。
5，腰部以下两边有不对称情况。
6，腰部后方下面两侧非常僵硬，两边的要是否一前一后或一高一低。
四，产后骨盆如何修复
目前国内骨盆修复的方法有手法推拿，仪器、骨盆纠正带，盆底肌训练，另外在生活中宝妈要做到；
1,管理好体重，因为过度肥胖将加重骨盆底肌的负担与产后恢复的困难。
2，多做盆底肌肉运动括约肌运动，凯格尔运动等，这是帮助骨盆恢复的最佳方式。
3，多吃补钙补肾食物平时多吃虾、牡蛎、等富含锌钙的食物，同时在医生的指导下服用补钙补肝肾的滋补品。
4，减少上下楼梯及走斜坡路的活动，需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈的太大，避免加重损伤，使用双手提东西，避免身体受力不均。
5，保持正确坐姿平时尽量腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地，因为这是保持骨盆正常中立位置的最好习惯。
6，少穿高跟鞋因为高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
7，不翘二郎腿这个动作会使骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨胳病变或肌肉劳损。
8，床垫软硬适度，太软或者太硬的床对人体较重的骨盆部位则会产生压迫，这两种状况都会引起骨盆歪斜。在仰卧位时身体曲线与床垫可以完全嵌合，由头部、胸廓、骨盆一起为人体脊柱提供水平支撑力
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