我们经常会遇到这样的情况
听完某一个早起对身体的好处，就力争自己明天5点起床，并且以后决定就这么弄了
听说锻炼身体很重要，第二天就开始锻炼1小时
听说跑步很健康，第二天就跑步5公里
但是最后我们发现都坚持了。 最后自己不做了，然后自己还有一种挫败感，跟自己说我怎么是这样的人，做这些事情对你自己多好，你都坚持不了。你简直干不成事情。
殊不知，我们可能方法不对。
学习圈
学习圈理论告诉我们。
我们目前的状态分为三个状态，舒服区，学习区，恐慌区。
舒服区是绝对不能长期待的，恐慌器是慎入的，比如幼儿园学习1+1就是学习区，到一年级就该学10+10了，如果你一年级还学1+1，说明没有长进，就是在舒服区待久了。但是一年级你不能学200乘于1231.这个就是恐慌器。
所以当我们接到一个任务，或者想做有一个大的改变的时候，一定要知道分解。
把要做的事情分解到自己的学习区内。
比如要养成早起的习惯：可以对自己说我先坚持3天早起，原来8点起床，这三天7点30起床。然后制定好闹钟，要做2个，一个7点25分，一个7点30分。然后把闹钟放的远一点。
如果没有做到一定要分析原因。比如还是每天12点多睡觉。接下来就要要求自己11点前睡觉。
如果自己做到了，要及时给自己的奖励。
接下来再制定7天的早起计划。一级一个月的早起计划
这样都会大大提高我们改变的的成功率。
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