下班四小时

原来我也有四小时的下班时间，曾一直以为我的时间是被束缚了的。昨天晚上看了一篇文章说“下班四小时你都做了什么”？

忽然一想，我似乎什么也没有做，但也做了很多，下班四小时后继续加班四小时是常态，我的工作不用受到上下班时间的固定，上班时间却超越了规定的时间，每天早上我八点差五分就下课了。下了课后就是不停地工作，有写不完的作业，做不完的事情，经常在遗忘事情，也经常在后悔自己的选择。

一有空就想睡觉，想休息，想出去，想什么也不做的躺平……

当闲下来的时候又觉得自己一事无成，也许这就是人类的矛盾之处所在吧！人不可能真正地实现自由，也不可能真正地活出自我。

潇洒姐在⟪五种时间⟫里面说过：“在生存时间之中，当你熬过了大量时间被别人占据或者没有进展、无可奈何的一天，终于获得了几小时的自由时，一定不可以做的是——报复性地躺着，不作为，吃东西，刷手机，看剧，任由时间流逝，以为这就是自己一天中重获的自由。你拥有的不是自由，是时间被捆绑后的情绪反弹，是报复性地挥霍时间。”

我们都是这样的，所以，知道了后果后就应该把下班四小时规划好。

当世界还在喧闹着，就没有心力顾及自己心中的小小世界。只有当自己的心也静下来了，才有属于自己的世界。

通常可以这样规划。

首先，可以给自己安排一个仪式感，比如：“进门就卸妆”，“冥想5分钟”，或者

“冲个热水澡”。

插花……

这些事情，都会让我们暂时抽离我们的身份，进入一个放松的状态。

工作/学习的时候已经全然投入，自己的时间也值得好好投入。

还可以去运动一个小时，感受挥汗如雨的畅快淋漓。

也可以做自己喜欢的事情，比如去逛超市买自己喜欢的菜，做个自己喜欢的饭菜并且慢慢地品尝，也可以简单的做个自己喜欢的蛋糕。

还可以躺在床上看看书，如果觉得书本枯燥就可以订一些杂志，有趣的，有文化底蕴的，甚至那些搞笑的段子书籍都可以找来看看，至少可以让自己开心起来。

其实，每天的四小时，日积月累，会成就更好的我们，合理利用起来，时不待我，把每天都当做生命的最后一天来过，其实，也确实每天都是限量版，我们也是限量版的。

规划好四小时，让生命的广度无限延伸。