肝是人体的重要排毒器官，肝不好会诱发众多疾病的产生，因此我们在平时要养好我们的肝脏。养肝护肝的东西有很多，不少药食同源的材料都含有养肝的成分，接下来小编就来介绍几种，有条件的朋友可以用来泡水饮用。
1、决明子
决明子味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯效果很好。取决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日一剂。有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者。也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。
2、五味子
五味子性温，酸、甘，归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。
另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强DNA合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。取五味子水煎代茶，频频饮用，每日一剂，一般十五天见效，可连服六十天。若觉得五味子泡水服用见效太慢，可试试硒麦芽五味子片，它萃取了五味子最有效的护肝成分，再经过压片处理，效果要比泡水好得多，可自行上网了解。
3、枸杞
枸杞含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现，枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。枸杞子10克用热水冲泡饮用，可代水饮用。可针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。
养肝护肝并不难，大家平时多注意，不熬夜少喝酒，加上一些良好的饮食习惯，肝脏自然能够好起来！
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