适度

    中午，肚子饿极了，急急忙忙吃了一大堆的东西。问题来了，整个下午不舒服，傍晚原计划的运动只能取消，回到家里，手脚发冷，肚子翻江倒海，赶忙大吐一阵。

吃多了，会带来什么危害？

1.肥胖

    吃饭多、吃得饱会造成较多热量在体内储存，让人发胖。肥胖的身材还会引起诸多疾病，例如，高血压、糖尿病、脂肪肝等。很多家长在吃饭的时候，让孩子多吃一点，认为这样对长身体好，却不想，这样的肥胖安全隐患实在是太大了，一定要控制食物的摄入量。

2.胃病

    饮食不规律，该吃饭的时候，不吃饭，或是该吃饭的时候，吃的很少。在某个时间，发现有空余时间，却想着多吃一点，哪知道胃受不了了，这样的情况很多年轻人都经历过，这样做很容易造成胃病的发生。

3.胰腺疾病

      虽说你注意饮食的质量，但是，高蛋白、高脂肪饮食，还是成了你餐桌上的主角。遇上应酬，你或许还会小酌几杯，这样做其实容易引起胰腺水肿，造成胰腺炎的发生。

4.消化疾病

      在吃饭的时候，科学的食用方式是细嚼慢咽，但是，吃的太快、吃的太饱，或是你正在做的事情，这样做是容易造成消化出现问题，造成消化不良是小事，要是造成消化道出血则糟糕了。

      可见吃的太饱，实在是一件糟糕的事情。注重养生的人，则会进行七分饱，不要吃的太饱，做到少食多餐，坚持这个原则或是更好的事情。

吃太饱怎么办

1、 适当服一些帮助消化的食物

      如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。

2、及时服一些帮助消化的药物

      如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹。

    饮食有节，不宜过饱，所以一餐少食，多餐少吃才是王道！