反思

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2495天，2024.03.22

      1、约练的话题可以很宽泛，尤其和共同学习的老师聊聊专业学习上遇到的小困惑，包括对一些技术的理解、使用过程的遇到的各种状况等。或许这不能称之为正式的咨询，有点像探讨。不过这样的形式蛮好的，来访者的困惑或许也是我的困惑，来访者思考的角度也能带给我启发与思考，同时对于加深理解专业知识的角度更宽，运用技术时更加灵活有弹性。越探讨越清楚、越梳理越熟悉，同时也能增强学以致用的积极性、主动性，以及带着一份好奇、保持一份觉察、关注差异与变化，不断反思、总结、再实践，形成一个良性循环。

2、反思：一是多话。发现不自觉就会多话，有时候还会说一些与咨询无关的生活日常。虽然来访者没有异议，但作为咨询师还是要能很好地把握“可说可不说少说或不说”的原则。同时认真地思考那时那刻是什么让自己多话的？说出来的意义是什么？满足了自己的什么需求？对来访者的影响是什么？二是主动的自我暴露。自我暴露是因为有共同的经历，还是想要“一般化”？隐隐感觉咨询看起来不太正式，有点随意。但同时又觉得它是有效的，适合当下的来访者。虽然SFBT不提倡“自我暴露”，但，不是说不能“自我暴露”。主要是看何时、在何事上、怎么暴露、暴露多少、暴露对来访者的助益是什么？